지금 당장 바꿔야 할 피부 관리 습관

5월은 자외선이 급격히 강해지고 기온과 습도가 동시에 오르면서 피부 환경이 크게 변하는 시기입니다.
봄 피부 관리 루틴을 그대로 유지하면 피지 과잉 분비와 트러블이 갑자기 늘어날 수 있습니다.
오늘은 초여름에 맞게 피부 관리 루틴을 조정하는 방법을 피부과 권고 기준으로 정리해 드립니다.

 

출처 : 바이두

5월 자외선 - 생각보다 훨씬 강합니다

   많은 분들이 자외선이 강한 시기를 7~8월로만 생각하지만 실제로는 5월부터 자외선 지수가 급격히 높아집니다. 기상청 자료에 따르면 5월 맑은 날의 자외선 지수는 이미 여름 수준에 근접하는 경우가 많습니다. 봄 햇살이 따뜻하게 느껴져도 피부에는 강한 자외선이 내리쬐고 있습니다.

   자외선은 UVA와 UVB로 나뉩니다. UVB는 피부를 태우고 일광 화상을 일으키는 자외선으로 여름에 특히 강합니다. UVA는 피부 깊숙이 침투해 기미, 주름, 피부 노화를 유발하는 자외선으로 계절에 상관없이 연중 내내 강합니다. 5월부터는 두 종류 모두 주의가 필요합니다.

   자외선 차단을 소홀히 하는 5월 한 달이 향후 몇 년간의 피부 노화를 앞당길 수 있다는 점을 기억하세요. 피부과 전문의들이 연중 자외선 차단제 사용을 강조하는 이유가 여기에 있습니다. 특히 5월부터는 실내 근무자도 SPF 30 이상을 매일 바르는 것이 권장됩니다.

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봄에서 여름으로 - 스킨케어 루틴 조정하는 방법

   기온과 습도가 오르는 5월부터는 스킨케어 제품의 제형을 가볍게 조정하는 것이 좋습니다. 봄까지 사용하던 진한 크림 타입 보습제는 기온이 오르면 모공을 막고 피지 과잉 분비를 유발할 수 있습니다. 가벼운 젤 타입이나 로션 타입으로 교체하는 것이 적합합니다.

   세안 방법도 점검이 필요합니다. 기온이 오르면서 피지 분비가 늘어나므로 아침 세안 시 약산성 폼클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 단, 세안제가 너무 강하면 오히려 피부 장벽이 손상되어 피지가 더 많이 분비되는 악순환이 생깁니다. 하루 2회 이내의 세안과 미온수 사용이 기본 원칙입니다.

   토너와 에센스는 수분 공급 중심으로 유지하되 오일 성분이 많은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 나이아신아마이드 성분은 피지 조절과 모공 관리에 도움이 될 수 있어 5월부터 활용하면 좋습니다. 비타민C 세럼은 자외선으로 인한 색소침착 예방에 도움이 될 수 있어 아침 루틴에 추가해 볼 수 있습니다.

하오꺼 : 네이버 블로그

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5월 피부 트러블 예방 - 원인별 관리법

   5월에 갑자기 트러블이 늘어나는 원인은 크게 피지 과잉, 수분 부족, 자외선 자극, 잦은 야외 활동 네 가지입니다. 기온이 오르면 피지선이 활발해지면서 피지 분비량이 늘어납니다. 이때 세정을 소홀히 하거나 과도하게 하면 모공 막힘과 트러블로 이어집니다.

   주 1~2회 저자극 각질 케어가 5월 피부 관리의 포인트입니다. 각질이 쌓이면 피지와 결합해 모공을 막고 트러블을 유발합니다. BHA(살리실산) 성분의 각질 용해 제품은 모공 속 피지까지 케어할 수 있어 지성·복합성 피부에 적합합니다. 단, 과도한 각질 제거는 피부 장벽을 손상시킬 수 있으므로 횟수를 지키는 것이 중요합니다.

   야외 활동이 늘어나는 5월에는 귀가 후 클렌징을 꼼꼼히 하는 것이 트러블 예방의 핵심입니다. 자외선 차단제와 피지가 섞여 모공에 남아있으면 트러블의 원인이 됩니다. 더블 클렌징(오일 클렌저 후 폼 클렌저)을 주 2~3회 활용하면 피부에 남은 잔여물을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

 

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초여름 피부를 위한 생활 습관 - 바르는 것 외에 중요한 것들

   피부 관리는 바르는 것만으로는 한계가 있습니다. 수분 섭취가 충분해야 피부 안쪽에서 수분이 공급됩니다. 기온이 오르면서 땀 분비가 늘어나므로 하루 수분 섭취량을 평소보다 늘리는 것이 좋습니다. 물 외에 수분 함량이 높은 오이, 수박, 토마토 등 초여름 식재료도 도움이 됩니다.

   수면 부족은 피부 재생을 방해합니다. 피부 세포는 수면 중에 활발하게 재생되므로 충분한 수면을 유지하는 것이 피부 건강의 기본입니다. 특히 5월은 일조 시간이 늘어나면서 수면 시간이 줄어들기 쉬운 시기이므로 취침 환경 관리에 신경을 써야 합니다.

   실내 냉방이 시작되는 시기이기도 합니다. 에어컨은 실내 습도를 낮춰 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 냉방이 되는 실내에서는 보습제를 더 자주 바르거나 미니 가습기를 활용하면 피부 건조 예방에 도움이 됩니다. 5월부터 본격적으로